JAKARTA, Ifakta.co | Rebusan air ketumbar (Coriandrum sativum) sudah lama digunakan dalam pengobatan tradisional, terutama di Asia dan Timur Tengah. Ketumbar mengandung berbagai senyawa aktif seperti antioksidan, minyak atsiri, dan flavonoid yang memberi banyak manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah manfaat rebusan air ketumbar :

🌿 1. Melancarkan Pencernaan

Lihat Juga:
Waspada Musim Pancaroba Dokter Ingatkan Jaga Imunitas

Iklan

Air ketumbar membantu meredakan masalah pencernaan seperti:

  • Kembung
  • Gas berlebihan
  • Mual
  • Sembelit ringan

Ini karena ketumbar memiliki sifat karminatif, yang membantu mengurangi gas dan meningkatkan enzim pencernaan.

Lihat Juga:
Mengenal Faktor Penyebab Stroke: Waspadai Sejak Dini

💧 2. Mengontrol Gula Darah

Beberapa studi menunjukkan bahwa senyawa dalam ketumbar dapat membantu:

  • Menurunkan kadar gula darah
  • Merangsang kerja pankreas untuk menghasilkan insulin

Ini membuat air ketumbar sering digunakan oleh penderita diabetes tipe 2 sebagai terapi tambahan (bukan pengganti obat).

Lihat Juga:
Ketergantungan Melakukan Onani: Apakah Pertanda Penyakit?

🧂 3. Menurunkan Tekanan Darah

Ketumbar mengandung kalium dan magnesium, yang membantu:

  • Relaksasi pembuluh darah
  • Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi)

🦠 4. Antioksidan & Anti-inflamasi

Air ketumbar kaya akan antioksidan seperti:

  • Quercetin
  • Terpinene
  • Linalool

Ini membantu melawan radikal bebas, mengurangi peradangan, dan mendukung kesehatan umum.

💤 5. Membantu Tidur & Meredakan Stres

Beberapa orang menggunakan rebusan ketumbar untuk efek:

  • Menenangkan saraf
  • Membantu tidur lebih nyenyak
  • Meredakan stress ringan

🌾 6. Menyehatkan Ginjal & Detoksifikasi

  • Meningkatkan produksi urin
  • Mengurangi retensi air
  • Membersihkan ginjal dan hati

💡 Cara Membuat Rebusan Air Ketumbar:

Bahan:

  • 1–2 sdm biji ketumbar kering
  • 2 gelas air

Cara:

  1. Cuci biji ketumbar, lalu remukkan sedikit (jangan terlalu halus).
  2. Rebus dalam 2 gelas air selama 10–15 menit.
  3. Saring dan minum hangat, bisa ditambah madu atau lemon.

Waktu terbaik minum: pagi hari saat perut kosong atau sebelum tidur.

⚠️ Catatan Penting:

  • Jangan konsumsi berlebihan (maks. 1–2 gelas per hari).
  • Wanita hamil dan menyusui sebaiknya konsultasi dulu ke dokter.
  • Tidak untuk menggantikan obat medis tanpa pengawasan dokter.

Untuk hasil maksimal, konsumsi rebusan air ketumbar secara rutin agar bisa terlihat manfaatnya. (FA)