JAKARTA, ifakta.co – Tubuh sebenarnya memiliki banyak cara untuk memberi tahu ketika ada sesuatu yang tidak berjalan sebagaimana mestinya. Namun, sejumlah tanda sering dianggap sepele karena terlihat seperti keluhan biasa.
Rasa lelah, perubahan warna kuku, sering terbangun pada malam hari hingga gusi mudah berdarah, misalnya, tidak selalu berarti seseorang sedang mengalami masalah kesehatan tertentu. Tetapi jika keluhan berlangsung terus-menerus atau muncul bersamaan dengan gejala lain, kondisi tersebut patut diperhatikan.
Berikut beberapa sinyal tubuh yang mungkin belum banyak diketahui orang dan alasan mengapa perubahan tersebut tidak sebaiknya selalu diabaikan.
Iklan
1. Sering mengantuk setelah makan bukan selalu karena kebanyakan makan
Rasa kantuk setelah makan merupakan hal yang cukup umum. Tubuh memang mengalami perubahan setelah seseorang mengonsumsi makanan, termasuk perubahan aktivitas hormon dan sistem pencernaan.
Namun, rasa kantuk yang sangat berat dan terjadi hampir setiap kali makan dapat dipengaruhi oleh komposisi makanan, pola tidur, ukuran porsi, hingga kondisi metabolisme tertentu.
Makanan dengan kandungan karbohidrat sederhana dan gula yang tinggi, misalnya, dapat menyebabkan perubahan kadar gula darah yang lebih cepat dibandingkan makanan yang mengandung serat, protein, dan lemak sehat.
Karena itu, bukan hanya jumlah makanan yang perlu diperhatikan, tetapi juga jenis dan komposisinya.
2. Kuku dapat mengalami perubahan ketika kondisi tubuh berubah
Kuku tidak hanya berfungsi melindungi ujung jari. Perubahan pada kuku juga terkadang menjadi petunjuk adanya gangguan tertentu.
Kuku yang mudah rapuh, berubah warna, menebal atau mengalami perubahan bentuk dapat disebabkan berbagai faktor, mulai dari cedera, infeksi jamur, kebiasaan menggunakan produk tertentu hingga masalah kesehatan lainnya.
Meski begitu, perubahan kuku tidak dapat digunakan untuk mendiagnosis penyakit secara mandiri. Jika perubahan terjadi pada banyak kuku atau berlangsung lama tanpa penyebab yang jelas, pemeriksaan medis dapat membantu mengetahui penyebabnya.
3. Bau mulut tidak selalu disebabkan oleh makanan
Banyak orang mengira bau mulut hanya berkaitan dengan makanan yang dikonsumsi. Padahal, kebersihan gigi dan lidah, kondisi gusi, mulut kering serta beberapa gangguan kesehatan dapat berperan.
Mulut yang terlalu kering, misalnya, dapat mengurangi kemampuan alami mulut untuk membersihkan sisa makanan dan bakteri.
Karena itu, jika bau mulut terus muncul meskipun kebersihan mulut sudah dijaga, penyebabnya sebaiknya tidak hanya ditutupi dengan permen atau penyegar napas.
4. Sering terbangun tengah malam tidak selalu berarti kurang lelah
Tidur yang berkualitas bukan hanya soal berapa lama seseorang berada di tempat tidur. Sering terbangun pada malam hari juga dapat mengganggu kualitas tidur.
Penyebabnya beragam, mulai dari lingkungan tidur yang tidak nyaman, konsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu tidur, stres, kebiasaan menggunakan perangkat elektronik hingga gangguan tidur tertentu.
Jika seseorang sering terbangun dan sulit kembali tidur sehingga mengantuk atau sulit berkonsentrasi pada siang hari, pola tersebut layak diperhatikan.
5. Gusi berdarah bukan selalu akibat menyikat gigi terlalu keras
Gusi yang mudah berdarah sering dianggap sebagai akibat penggunaan sikat gigi dengan tekanan terlalu kuat. Padahal, perdarahan gusi juga dapat berkaitan dengan penumpukan plak dan peradangan pada gusi.
Kebiasaan menjaga kebersihan gigi dan sela-sela gigi menjadi bagian penting untuk mencegah masalah tersebut.
Jika gusi sering berdarah tanpa sebab yang jelas, terutama ketika menyikat gigi atau menggunakan benang gigi, pemeriksaan ke dokter gigi dapat membantu mengetahui penyebabnya.
6. Sering merasa haus perlu diperhatikan jika disertai gejala lain
Haus setelah beraktivitas atau mengonsumsi makanan asin merupakan hal yang normal. Namun, rasa haus yang berlebihan dan terus-menerus, terutama jika disertai sering buang air kecil, mudah lelah atau perubahan berat badan yang tidak direncanakan, sebaiknya tidak langsung dianggap sebagai kebiasaan minum yang kurang.
Kondisi tersebut dapat memiliki berbagai penyebab. Salah satunya berkaitan dengan kadar gula darah yang tinggi, meskipun gejala tersebut juga bisa disebabkan kondisi lain.
Karena gejalanya tidak spesifik, pemeriksaan medis diperlukan untuk mengetahui penyebab sebenarnya.
7. Tidak semua sakit kepala disebabkan kurang tidur
Kurang tidur memang dapat memicu sakit kepala. Namun, sakit kepala memiliki banyak kemungkinan penyebab, seperti dehidrasi, ketegangan otot, perubahan pola makan, migrain, gangguan penglihatan hingga kondisi medis tertentu.
Yang perlu mendapat perhatian khusus adalah sakit kepala yang muncul secara tiba-tiba dan sangat berat, berbeda dari biasanya, atau disertai gejala seperti kelemahan anggota tubuh, gangguan bicara, kebingungan, pingsan, demam tinggi atau gangguan penglihatan.
Dalam kondisi seperti itu, seseorang sebaiknya segera mendapatkan pertolongan medis.
Pada dasarnya, satu gejala saja biasanya tidak cukup untuk menentukan seseorang mengalami penyakit tertentu. Tubuh manusia memiliki respons yang kompleks dan gejala yang sama dapat muncul akibat berbagai penyebab.
Karena itu, mengenali perubahan pada tubuh bukan berarti mendiagnosis diri sendiri. Tujuannya adalah mengetahui kapan sebuah keluhan masih dapat dipantau dan kapan perlu dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan.
Jika keluhan berlangsung terus-menerus, semakin berat, mengganggu aktivitas sehari-hari atau muncul bersama gejala lain yang mengkhawatirkan, pemeriksaan medis merupakan langkah yang lebih tepat daripada menebak penyebabnya sendiri.(wl/wl)
