JAKARTA, Ifakta.co | Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan sangat populer di seluruh dunia. Selain rasanya yang manis dan lezat, pisang juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat utama dari makan pisang secara rutin :
>> Sumber Energi Alami
Pisang mengandung karbohidrat dalam bentuk gula alami seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang cepat diserap tubuh. Hal ini membuat pisang menjadi sumber energi instan yang baik, cocok dikonsumsi sebelum atau sesudah aktivitas fisik.
Iklan
>> Menjaga Kesehatan Jantung
Pisang kaya akan kalium, mineral penting yang membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah. Dengan mengonsumsi pisang, risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung dapat berkurang.
>> Mendukung Pencernaan yang Sehat
Serat dalam pisang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Pisang juga mengandung prebiotik yang baik untuk pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
- Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres
Pisang mengandung triptofan, senyawa yang diubah menjadi serotonin di dalam otak. Serotonin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang dapat membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi stres. - Membantu Menjaga Berat Badan
Serat dalam pisang membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tak heran jika pisang menjadi pilihan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari demi menjaga kesehatan tubuh secara optimal.(FA)
