Psikiater: Tips Menjaga Kesehatan Mental Hindari Covid-19

- Jurnalis

Jumat, 1 Mei 2020 - 21:14 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

ifakta.co, Jakarta – Di tengah pandemi COVID – 19, masyarakat diimbau untuk menjaga, tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.

Untuk memelihara kesehatan mental saat kondisi pandemi COVID – 19 terjadi, beberapa tips dapat dipraktekkan oleh masyarakat.

Perwakilan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia dr. Lahargo Kembaren, menyampaikan tips tersebut saat melakukan konferensi pers di Media Center Gugus Tugas Nasional, pada Jumat (1/5). 

Upaya pertama yang dapat dilakukan yakni membatasi informasi yang berlebihan. Informasi terkait dengan COVID – 19 yang belum diketahui kebenaran dapat memicu kecemasan. 

“Kita dapat mengurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan juga baik,” ujar Lahargo.

Kedua yaitu memilah informasi yang diperoleh. Masyarakat sebisa mungkin untuk mendapatkan informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan melakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan.

Membaca berita dari sumber yang keliru dapat menambah kecemasan dan kekhawatiran sehingga ini akan berdampak pada kesehatan jiwa.

Selanjutnya masyarakat dapat menghindari perasaan yang tidak nyaman dengan melakukan hal positif, seperti menghindari merokok, mengkonsumsi alkohol dan narkoba. 

“Apabila merasakan stres atau perasaan yang tidak nyaman segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa, seperti psikiater, psikolog, konselor dan lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat,” katanya.

Mengatasi permasalahan kesehatan jiwa, masyarakat dapat melakukan teknik keterampilan seperti relaksasi dengan menarik napas dalam. 

Di tengah pandemi COVID – 19 yang berdampak juga pada kesehatan mental, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia memberikan layanan swaperiksa masalah psikologis secara online. Langkah tersebut dapat diakses masyarakat dengan mengakses laman www.pdskji.org. 

Lahargo menyampaikan pada layanan tersebut, sekitar 1.522 pengakses memanfaatkan layanan sejauh ini. Tiga masalah psikologis yang ditemui yakni kondisi cemas, depresi dan trauma psikologis. Dari jumlah pengakses layanan menunjukkan 63% dari mereka mengalami kecemasan dan 66% depresi. 

Ia juga berpesan terhadap kesehatan jiwa anak dan remaja di lingkup keluarga. Lahargo menyarankan kelompok umur ini untuk selalu terhubung dengan teman maupun saudara. 

“Ciptakan suasana aman dan ajak mereka untuk melakukan aktivitas yang produktif,” ujarnya. 

Ini semua menunjukkan bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik serta perlu diperhatikan oleh semua pihak. 


(ham)

Berita Terkait

Peduli Sesama, Warga Tangerang Antusias Ikuti Khitanan Massal Gratis
PrEP Mampu Kurangi 99% Tertular HIV dari Hubungan Seks Beresiko
Dukung Pemerintah Tangani Stunting,Polres Situbondo Salurkan Bantuan Makanan Bergizi
Atasi Problematika Penanggulangan TBC, Yayasan Pejuang Tangguh (PETA) Gelar Sosialisasi CBMF
10 Manfaat Teh Pahit yang Harus Anda Ketahui, Salah Satunya Turunkan Kolestrol
Warga Jakpus Aisyah Ketagihan Gunakan JKN Untuk Dapatkan Layanan Kesehatan
Tak Dipersulit Berobat dengan JKN Bikin Sulistyati Merasa Nyaman
Layanan MCS BPJS Kesehatan di Puskesmas Kebon Kelapa Laris Dinikmati Masyarakat

Berita Terkait

Selasa, 21 November 2023 - 18:59 WIB

Pedagang Tramadol di Kota Bekasi Diduga Setor ke Oknum Lewat Seorang Berinisial AMS

Selasa, 21 November 2023 - 08:59 WIB

Toko Kosmetik Bebas Jual Tramadol Didekat Markas Polres Bekasi Kota, Warga Tanya Polisi Kemana?

Jumat, 17 November 2023 - 14:59 WIB

Rutinitas, Kapolres Tangerang Kota Lakukan Jumat Curhat di Sepatan

Kamis, 16 November 2023 - 18:14 WIB

2 Pesawat Super Tucano Milik TNI AU Jatuh di Pasuruan Jatim

Jumat, 10 November 2023 - 17:40 WIB

Dirops Perumda Pasar NKR Lakukan Pertemuan dengan Pedagang Pasar di Kecamatan Mauk

Jumat, 10 November 2023 - 17:12 WIB

LMP MAC Benda Gelar Jumat Berbagi Kasih di Restoran Kepiting Montok Kota Tangerang

Jumat, 10 November 2023 - 09:25 WIB

Pedagang Pasar Mauk Berhamburan Keluar hingga Ricuh, Ada Apa?

Rabu, 8 November 2023 - 17:57 WIB

Memanas! Pertemuan Perumda Pasar NKR dengan Pedagang Pasar Mauk Ricuh

Berita Terbaru

Ilustrasi: tempat hiburan malam di Pantai Indah Kapuk (PIK).(Poto: Istimewa)

Megapolitan

Polisi Razia Dua Klub Malam di PIK, 9 Orang Positif Narkoba

Minggu, 3 Des 2023 - 18:08 WIB

Kolase: Timnas Indonesia Piala Asia 2023 (Poto:Bola.com)

Olahraga

Jadwal Laga Timnas Indonesia di Piala Asia 2023 Qatar

Minggu, 3 Des 2023 - 16:31 WIB