ifakta.co, Jakarta – Di tengah pandemi COVID – 19, masyarakat diimbau untuk menjaga, tidak hanya kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental.
Untuk memelihara kesehatan mental saat kondisi pandemi COVID – 19 terjadi, beberapa tips dapat dipraktekkan oleh masyarakat.
Perwakilan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia dr. Lahargo Kembaren, menyampaikan tips tersebut saat melakukan konferensi pers di Media Center Gugus Tugas Nasional, pada Jumat (1/5).
Upaya pertama yang dapat dilakukan yakni membatasi informasi yang berlebihan. Informasi terkait dengan COVID – 19 yang belum diketahui kebenaran dapat memicu kecemasan.
“Kita dapat mengurangi kecemasan dengan membatasi menonton, membaca atau mendengarkan informasi yang berlebihan. Mengambil jarak sejenak dari informasi yang berlebihan juga baik,” ujar Lahargo.
Kedua yaitu memilah informasi yang diperoleh. Masyarakat sebisa mungkin untuk mendapatkan informasi yang akurat dari sumber terpercaya dan melakukan pencegahan atau penanganan yang dianjurkan.
Membaca berita dari sumber yang keliru dapat menambah kecemasan dan kekhawatiran sehingga ini akan berdampak pada kesehatan jiwa.
Selanjutnya masyarakat dapat menghindari perasaan yang tidak nyaman dengan melakukan hal positif, seperti menghindari merokok, mengkonsumsi alkohol dan narkoba.
“Apabila merasakan stres atau perasaan yang tidak nyaman segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan jiwa, seperti psikiater, psikolog, konselor dan lainnya untuk mendapatkan pertolongan cepat dan tepat,” katanya.
Mengatasi permasalahan kesehatan jiwa, masyarakat dapat melakukan teknik keterampilan seperti relaksasi dengan menarik napas dalam.
Di tengah pandemi COVID – 19 yang berdampak juga pada kesehatan mental, Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia memberikan layanan swaperiksa masalah psikologis secara online. Langkah tersebut dapat diakses masyarakat dengan mengakses laman www.pdskji.org.
Lahargo menyampaikan pada layanan tersebut, sekitar 1.522 pengakses memanfaatkan layanan sejauh ini. Tiga masalah psikologis yang ditemui yakni kondisi cemas, depresi dan trauma psikologis. Dari jumlah pengakses layanan menunjukkan 63% dari mereka mengalami kecemasan dan 66% depresi.
Ia juga berpesan terhadap kesehatan jiwa anak dan remaja di lingkup keluarga. Lahargo menyarankan kelompok umur ini untuk selalu terhubung dengan teman maupun saudara.
“Ciptakan suasana aman dan ajak mereka untuk melakukan aktivitas yang produktif,” ujarnya.
Ini semua menunjukkan bahwa kesehatan jiwa sama pentingnya dengan kesehatan fisik serta perlu diperhatikan oleh semua pihak.
(ham)
Psikiater: Tips Menjaga Kesehatan Mental Hindari Covid-19

cheap tadalafil without prescription cialis 20mg us male erection pills
purchase cefadroxil online cheap finasteride order order finasteride 5mg generic
purchase diflucan online cheap ciprofloxacin buy online cipro buy online
metronidazole 400mg cost order metronidazole online keflex 250mg pill
cleocin 150mg cheap order cleocin 150mg without prescription order fildena 50mg for sale
tamoxifen 10mg pill nolvadex 20mg us ceftin buy online
buy careprost without prescription order careprost without prescription order desyrel 50mg pill
suhagra price buy cheap generic sildalis sildalis online
buy generic azipro azipro usa buy gabapentin 100mg pill
buy furosemide pills diuretic purchase doxycycline sale buy ventolin 4mg generic
buy levitra 10mg online levitra buy online plaquenil 200mg canada
buy ramipril without a prescription arcoxia ca order arcoxia 120mg pill
buy mesalamine 400mg generic oral avapro 300mg order irbesartan 300mg for sale